血脂高,还能放心吃肉吗?|吃出健康来
来源:健康中国
吃肉的血脂高意义
中医虽未明确提及“血脂”这一概念,但实则对“膏”与“脂”有着深刻的放心理解与认知。古典医籍《黄帝内经》中的吃肉吃出榆林市某某检测技术培训学校“膏脂学说”便将膏与脂并列为重要的人体组成部分。膏是健康构成人体的要素之一,具有滋养骨骼、血脂高补益脑髓、放心润泽肌肤等多重功效,吃肉吃出是健康人体产生阳气的关键物质。然而,血脂高榆林市某某检测技术培训学校当膏脂过多,放心便可能转化为痰饮与湿浊,吃肉吃出阻碍气血的健康正常运行,导致脏腑功能失衡,血脂高进而诱发高脂血症。放心由此可见,吃肉吃出膏脂本身并非无用或有害,其对维持人体正常生理功能具有积极意义。但任何事物都有其界限,膏脂过多则可能产生负面效应。
吃肉的重要性
《黄帝内经》主张“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。其中“五畜”即肉类。肉类的摄入能够使我们的生命更加活跃。饮食得当的情况下,肉类能滋补身体,增强体质,促进气血的充盈。
如何做到放心吃肉
首先,严格控制两个“量”。一是数量方面,过度且无序的肉类摄入,即便是对健康的身体也是一种负担。因此,建立合理且规律的饮食习惯和饮食结构,是维护身体健康的关键所在。二是质量方面,科学研究已经证实,过多食用加工肉类制品会对血脂造成不良影响。相比之下,适量摄入禽肉、畜肉等对身体健康具有积极作用,但应避免过多摄入高脂肪的肥肉部分。
其次,维护脾胃的健康。食物的消化与吸收过程依赖于体内的元气推动脾胃功能的运作。因此,脾胃的健康状况与元气的充足程度对于吃肉至关重要。高脂血症的形成往往与脾胃功能的受损密切相关,这提示我们在预防疾病的过程中,保护脾胃功能应当被视为至关重要的环节。通过维护脾胃的健康,我们可以有效预防高脂血症等消化系统疾病的发生。
最后,坚持运动。运动在健康吃肉过程中发挥着至关重要的作用。运动与适当暴露于阳光下,是补充体内能量的关键途径。通过运动,我们能够有效消耗食物消化后多余的能量,防止其转化为痰饮等病理产物,从而保持体内环境的稳定。此外,运动还有助于促进气血的流通,这对于维持正常的新陈代谢具有不可或缺的作用。因此,我们应当将运动作为日常生活的重要组成部分,以维护身心健康。
综上所述,适量有度地吃肉并不会对高脂血症的治疗和疾病发展产生负面影响。相反,适量的肉类摄入可以为机体提供必要的营养和能量,有助于调节血脂代谢。因此,我们应该根据自身情况,适量摄入肉类,以保持健康的生活方式。
作者:广东省中医院 张曈 金连顺 唐丽娟 何伟炎 广州中医药大学 郭明礼 余悦 张思祺
审核:国家健康科普专家库专家、广东省中医院心血管科大科主任 邹旭
策划:郑颖璠 王宁
编辑:陈秀超
(责任编辑:娱乐)
- 美媒爆料:黎巴嫩发生传呼设备爆炸,以色列方面事后向美方通报情况
- 福特每卖一辆电动汽车亏13万美元?福特这是怎么了?
- 运营商卖用户信息!美国四大电信巨头,被罚约14亿元!
- 重磅!20大要点!一文看懂巴菲特2024年股东大会
- 荷兰鹿特丹持刀袭击嫌疑人涉嫌恐怖主义
- Counterpoint:全球智能手机市场一季度同比增长6% 营收创历史新高
- 被山寨的雷军和周鸿祎,背后都是生意
- iPhone比不过OPPO?苹果手机销量跌出前五!大中华区收入降13%
- 外媒:卢卡申科警告称,袭击白俄罗斯将意味着挑起第三次世界大战
- 亚马逊云科技陈晓建:企业需要的是懂业务懂用户的AI
- 玩转城市体育节丨街头风混搭国潮风,非遗市集等你来
- 谁在拍摄前线图像?以军新型士兵曝光:先接受特殊摄影训练,再上战场
- 松下为携家人驻华的日籍员工提供临时回国安排
- 斐济前总理因妨碍司法公正被判入狱一年
- 民营医院招篮球特长生被疑“萝卜招聘”,冤不冤?
- 这一轮行情远超你想象,杨德龙惊人言论...
- 弘扬工匠精神 他们在平凡岗位书写时代华章
- 周鸿祎:拿到迈巴赫尾款了,我是性善论者,一点不着急
- 9岁女童在病房被猥亵之后
- 茶百道、华莱士、蜜雪冰城等,紧急致歉!
- 以色列与哈马斯同意暂时停火为儿童接种脊灰疫苗 views+
- 波音星际客机“怪声”之谜解开:音频配置杂音,不影响返回计划 views+
- 奥运会后再相遇?纳瓦罗再谈郑钦文:她不尊重我、不尊重这项运动 views+
- 英伟达重挫9.5%,市值抹去2789亿美元创美股之最,发生了什么? views+
- 赵昱辉:新能源车迈向全面普及 ,“三个800V”是终结里程焦虑的关键 views+
- 消失的前国脚:26岁,2年没踢比赛了 views+
- 俄称在多地击落无人机 乌方暂未回应 views+
- 港中深团队打造新型AI评测集,或可成为数学大模型检验的重要基准 views+
- 升能集团成“仙”:两小时暴跌99%,股权高度集中 views+
- 工信部:拟实施大规模设备数字化改造更新 views+