吃粗粮,能减肥……是真是假?|谣言终结站
[热点] 时间:2024-09-22 17:41:18 来源:乌海市某某摩托车销售专卖店 作者:娱乐 点击:100次
来源:健康中国
多学一个知识点
——粗粮打成粉,吃粗粮血糖生成指数会变高
很多人喜欢把粗粮打成粉,假谣结站然后用水冲成糊喝,言终盐城市某某水泥制品业务部觉得方便又营养。吃粗粮但是假谣结站,这会让食物的言终血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。吃粗粮比如,假谣结站正常蒸煮的言终情况下,红豆的吃粗粮盐城市某某水泥制品业务部GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,假谣结站GI则变成72,言终可见红豆虽然是吃粗粮低GI食物,红豆糊却是假谣结站高GI食物。所以,言终需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
编辑:范洪岩
(责任编辑:探索)
相关内容
- 泽连斯基证实俄军在库尔斯克发起反攻:在乌方预料中
- 今夏最显时尚品味的穿搭:学会裙子的三种搭配模板,又美又优雅
- 特斯拉为什么要放弃一体压铸?
- 总穿黑灰白太单调!“彩色”在夏天才更时尚,这么搭配就对了
- 安徽肥东频发地震,当地处于郯庐断裂带
- 华为下一款增程SUV,比问界油耗低1.2L,还能加92号油?
- Bella Hadid闻起来真香!
- 真正衣品好的女人,一般很少穿一身黑,看这些气质女人就行了
- 黎巴嫩爆炸寻呼机是台企产品?制造商回应
- 今日热点:马龙无缘巴黎奥运会单打;StrayKids在MetGala被吐槽......
- 大众“走丰田的路”,加码混动车
- 全新极氪MIX现身街头,无B柱设计+对开侧滑门,还支持座椅旋转
- 成都力量亮相北京时装周,“荷二代”作品巧用蜀绣工艺
- 茅台集团张德芹:经销商是茅台的家人,未来将持续尊敬和爱护
精彩推荐
- 今日辟谣(2024年9月18日)
- 黎巴嫩真主党称两度袭击以北部一军事基地
- 张兰转发影片讽刺大S,劝她要改变2点
- 比亚迪又出新车,长5180mm,搭载3个电机,竞争保时捷帕拉梅拉
- 9岁女童在病房被猥亵之后
- 玩转城市体育节丨潮音嘉年华、零距离派对,共享精彩赛后派对
热门点击
- 金正恩会见俄罗斯军事代表团 views+
- 泽连斯基要西方保护乌领空 朔尔茨一口拒绝 views+
- 扎哈罗娃:若俄资产被没收 俄方将采取对等回应 views+
- 猛将上位,外贸第一城易主了 views+
- 感谢微软,提前放假!你的电脑蓝屏了吗? views+
- 拜登宣布退选 市场关注“特朗普交易”何去何从 views+
- 从业人员机会变少!罢工一周年,好莱坞还没缓过来 views+
- 中考10科只扣了32分,这位成都女生分享了自己的“学习法宝” views+
- 为什么学霸的父母大多佛系?原来背后藏着这样的秘密…… views+
- 陕西商洛桥梁垮塌事故现场已搜寻到15具遇难者遗体 views+